jak wyglada

Elo Michai :> Zglaszam sie do grupy V. Jak do tej pory probuje sobie przypomniec jak wyglada sztanga i co sie z nia robi. Mam nadzieje, ze uda mi sie wrocic do treningow po 3 latach absencji w jakimkolwiek sporcie. Lata juz nie te, choc w glowie ciagle maj. Pozdrawiam i widze ze ciagle duzo mam do przeczytania i zapamietania !!! A pamiec ma [...]

Dzieki za reakcje, panowie. Otoz w skrocie: nie jem malo, bo bym umarla z glodu, sniadanie okolo 7.oo - ciemne pieczywo (1 kromka) z serem lub twarogiem lub jakims miesem (chudym), warzywka: pomidory, salata, papryka (zalezy co mam w lodowce), woda mineralna. Czasem chude mleko, okolo 1 szklanka. Okolo 10.00 pije kawe bez cukru z mlekiem, a do [...]

[...] NIA ZROBISZ TO JUZ TWOJA SPRAWA. I jeszcze dodatkowe pyt: 1. "Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna" - skąd taki zakres? Czym to jest uwarunkowane? I jak w takim wypadku obliczyć stosunek supl./g ciała? UWARUNKOWANE TO JEST ROZNYMI CZYNNIKAMI NP. JAK BARDZO ZUBOZALY TWOJE REZERGY GLIKOGENU, JAKI BYL POZIOM WYJSCIWY TYCH [...]

[...] na tematy tutaj poruszane.. I jeszcze dodatkowe pyt: 1. "Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna" - skąd taki zakres? Czym to jest uwarunkowane? I jak w takim wypadku obliczyć stosunek supl./g ciała? UWARUNKOWANE TO JEST ROZNYMI CZYNNIKAMI NP. JAK BARDZO ZUBOZALY TWOJE REZERGY GLIKOGENU, JAKI BYL POZIOM WYJSCIWY TYCH [...]

[...] w części obojczykowej jest strasznie zapadnięta wszystkie jej części górna,dolna iśrodkowa i jej części zewnetrzne sa do bani.mój trening na klate przez pierwsze 2lata jak sę przypominam skladl sie zwyciskania sztangi na plaskiej i na pochylej po 5-4serie po8-12, teraz od 1,5 roku ćwicze cyklicznie.przez moją klate sięglem po sterydy iw [...]

[...] z ktorym rzem cwicze i sprawa wyglada tak ma 20 lat 3 lata treningu 180cm wzrostu i ok 80kg wagi mial juz cykla z deczki 5ampek rozpisanych na 6 tygodni ten cykl mial jakis rok temu a miedzy czasie zjadl jeszce 100stanabolu z british dragon teraz chce na zime znowu walnac deczke ale juz 8ampek i zastanawia sie czy to mu starczy zeby [...]

[...] 1-8 200 mg test propin do tego clomid I wszytsko super, tylko naszla mnie mysl aby dozucic do tego cykl 5 amp omki ( mam 10 i tak sobie leza ). I wtedy cykl by wygladal tak jak wyglada, tyle ze bym bral przez 5 tyg jeszcze po 1 amp. omki. Moje pytania: 1. Jak oceniacie cykl z deki i propa?? 2. Czy warto dorzucac do tego omke?? 3. Jak wart do [...]

Sorry za pytanie bo tak jak i wy sledze forum BARDZO dlugo i wiem ze pytania tego typu sa bez przerwy ale moje jest troche inne. Wyglada to tak ze trenuje boks, nie chodze na silownie a powoli zbliza sie zima i chcialem nabrac troche masy napiszcie jakie suplementy najlepiej pasuja do takiej formy treningu (ja osobiscie planuje bialko+kreatyna) i [...]

Gwoli informacji: od 7 lipca biore Therme Pro (dzisiaj przeszedlem na Thermal). Przy diecie i codziennych treningach schudlem jak na razie 16kg (ze 118 do 103). A wiec wyglada, ze to dziala. Pozdrowienia. Tom

oraz jak wyglada Twoj przykladowy dzien oraz czy jestes w stanie konsekwentnie dazyc do celu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] , że nikt by go nie złapał. To wszystko to są gdybania MMA ewaluowało trzeba ćwiczyć "wszystko" jeden styl nie wystarczy, zobaczymy czy wogóle RG wróci na ring a jak wróci i zmierzy się z kimś dobrym to wtedy się wszystko okaże i może pryśnie mit a może jeszcze bardziej niektórych z nas utwierdzi w przekonaniu , że Rickson jest [...]

Wogole po chu.j taki test, przeciez nie ma znaczenia kto jak wyglada czy sie jest policjantem czy zamiataczem - moze sie trafic 50 i******i i juz potem zrobia zaje.bista opinie ... aaa szkoda gadac "Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!" SdW ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

Jak dla mnie ściema kupel ze wzrostem 180 ma w bicu 36 i wygląda dużo lepiej, jak dla mnie ok.33

[...] Wzrost (cm): 175 Biceps (cm): 37-38 Klatka (cm): 97-98 Pas (cm): 81 Wyciskanie-Klatka (kg): 90kg (93kg mnie rozwalilo) Wyciskanie-Barki (kg): 65-70 kg (60 na serie) no i tak jak juz wczesniej mowilem nie ma sie czym chwalic :/, mam nadzieje ze za rok jak tu wpadne powyzsze rezultaty wywolaja u mnie dziecinny usmiech :D no to cya do zobaczenie po [...]

Na moje oko dieta wygląda wmiare dobrze, nie wiem jak to ocenić bo stosujesz suple i na tym sie troche mniej znam. Ja bazuje na samym odżywainu, nie przeliczałem jeszcze BTW dla Ciebie, ale podejżewam, że jest OK. Możesz podać to co było dla ciebie bazą do stworzenia tej diety (BTW i kcal). NEMEZIS

[...] z tlusczy - ale to ilosc ww ma tutaj znaczenie a nie ilosc tluszczu - tak wiec dlatego nazywamy tego typu diety - dietamni niskoweglowodanowymi Sa rozne typy diet - i jak mowisz "dieta tluszczowa" mozesz miec na mysli zupelnie cos innego niz np ja .. chodzi tylko o poprawna nazwe Co do Twojej diety - jak ona wyglada dokladniej ? [...]

[...] Co znaczy dla Ciebie dieta tluszcziwa ? Jak to u Ciebie wyglada - moglbys podac swoj przykladowy dzien ? pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

jak wyglada progresja przy podciaganiu sie ?? mam cos zawiesic na sobie ?? ale jak tylko podciane sie normalnie z 5 - 8 razy, to lepiej wioslowac z progresja czy nie ??

Witam wszystkich kulturystow! Na wstępie chcialbym sprostować ze chodzi tu o moja osobe i nie bede sciemnial tak jak wielu to robi ze robia to dla kolegi..!Sprawa wyglada tak : chcialbym sobie zjeśc 100 tabsów mety tajlandzkiej! Pomożcie mi bo nie wiem co i jak z ta meta!(jak dawkowac?) Jeśli chodzi o mnie to mam 18 lat i na siłowni ćwicze od [...]

ciesze sie cichy że przyjełes moja opinie z pokora-powiedziałem to wszystko szczerze i tak jak uwazam-a że juz jakis czas w tym siedze to mysle że spokojnie moge sie na ten temat wypowiedziec-chyba myusze cie troche przeprosic za te uda-jeszcze raz przyjrzałem sie zdjeciom i faktycznie nie sa az takie zle:) jesli chodzi o wymiary to NIGDY sie [...]